Los peligros de la meditación en el método Tummo tibetano residen principalmente en el uso indebido de la técnica de respiración pranayama, especialmente para principiantes, conlleva riesgos como hipotermia por exposición al frío, problemas cardiovasculares por aumento de la presión arterial y posible dificultad para respirar.
Por eso, al practicar técnicas de respiración del método Tummo un enfoque gradual y la orientación profesional son cruciales para evitar el sobreesfuerzo y los problemas de salud. Las mujeres embarazadas, las personas asmáticas y las personas con enfermedades cardiovasculares deben consultar a un médico con antelación.
¿Cuándo se debe utilizar la respiración Tummo?
✔ En ambientes fríos (por ejemplo, nieve, lluvia, viento)
✔ Para el estrés y la presión mental (peleas, situaciones excepcionales)
✔ Antes de meditar o entrenar (para tener energía y concentración)
✔ Para fortalecer el sistema inmunológico (prevención del resfriado)
¿Cuándo es mejor no hacer la respiración del método Tummo?
❌ Mientras conduce o en situaciones peligrosas.
❌ Inmediatamente después de comer (puede causar mareos).
❌ En caso de problemas cardíacos (es posible tener presión arterial alta por exceso de oxígeno).
Posibles peligros y riesgos del método Tummo tibetano:
Hipotermia: Meditar en el frío sin la preparación o experiencia suficiente puede provocar una hipotermia peligrosa.
Esfuerzo cardiovascular: Las técnicas de respiración pueden aumentar la presión arterial, lo que resulta riesgoso para personas con problemas cardíacos o presión arterial alta.
Sobreesfuerzo: Los principiantes pueden sentirse abrumados física y mentalmente por los ejercicios de respiración y visualizaciones intensivos.
Enfermedades respiratorias: Si tiene asma u otros problemas respiratorios, debe consultar a un médico antes de visitar la consulta.
Mareos: Pueden producirse sensaciones de mareo durante la meditación que requieren atención plena.
Instrucciones de seguridad importantes:
Instrucciones: Comience bajo la guía de un profesor experimentado.
Comience lentamente: aumente gradualmente la intensidad y auméntela sólo lentamente.
No es necesario el frío para principiantes: No comiences de inmediato a nadar en hielo o con frío extremo.
Consulta médica: En caso de condiciones preexistentes (corazón, pulmones), embarazo o incertidumbre, siempre consultar primero con un médico.
Paciencia: Tummo requiere mucha práctica y paciencia para dominarlo.
